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时间:2024-01-16
从古至今,赌博为何能令无数人着迷?国外有关从业者曾讲述道:“因为几乎每个人都可以,并且也都愿意为了一笔可观的奖金,用一笔小钱去冒险。”这就是人类“以小博大”的秉性,它令赌博应运而生,并使赌博者经由长期投注,养成了病态的嗜赌习性。
时至今日,仍有大量社会人员正受到赌博的严重干扰,作为受害者,该如何尽量避开影响,回归正常生活?以下8个生活戒赌小技巧供大家参考。
1. 未有赌博冲动时,找到适合训练控制力,以及改善情绪的放松方式,比如冥想、绘画、书法、烹饪等,把特长或爱好开发,与培养个人情绪和行为管理能力相结合,提升管控力。
2. 出现赌博冲动时,第一时间离开高危情境,同时联想再次参赌可能带来的恶劣后果,比如快速负债、丧失信任、破坏戒赌积极性等,持续思考至复赌念头减弱为止。
3. 察觉个人意志力无法控制赌瘾时,迅速寻觅距离最近的亲朋好友,大胆分享当下的赌博欲望和心理感受,用倾诉化解行动。需要注意的是,最好不要贸然与有相似经历的赌博人群交流此刻的赌博冲动,避免被怂恿复赌。
4. 不要忌讳谈及赌博危害与认知,相反,最好要深度学习,学得越深,越容易看透陷阱;看得越透,越容易战胜赌瘾。当你足够了解,便会催发分享欲,为了分享准确,便会习惯性记录,这将在很大程度上助你直面赌博而不惧。
5. 引导家人参与进你的戒赌计划,多沟通分析你总结的戒赌方法,并适当听取他们的意见或建议,进行思想融合,制定出更适合家庭的戒赌策略,存在戒赌难题时,不要恐惧外力介入。
6. 试着接纳社会戒赌力量。个人和家庭的力量终归有限,面对专业的赌瘾疑难问题,外部的科学力量也许能帮助你更好地解答和处理,比如家庭关系矛盾梳理问题,比如赌债分类规划问题等。
7. 尽可能别以其他的不良习惯覆盖赌博习惯,比如沉迷烟酒、通宵游戏等,否则精力受损,行动力跟不上思维时,人会感到空虚、孤独、寂寞,这些由不良爱好引发的情绪问题,更容易麻痹大脑,诱发复赌。
8. 无论如何,把戒赌放在首位,赌债放在后面。大量现实案例表明,二者本末倒置的结局,多是“复赌+负债”里轮回,如果你真心想摆脱赌博,那么就给自己制造各种再次赌博的困难,等到你面对赌能波澜不惊时,赌债偿还将更加有效和快速。
清理赌后的残局,坚定不移地戒赌,是一个长期的过程,需要赌博本人努力,受害家人耐心,戒赌外援给力,一旦综合这几项戒赌的有力因素,赌博者能更快地重新掌控生活。
早点戒赌,才有出路!