戒不掉赌怎么办？

时间:2024-09-16

戒赌这件事，对于大多数赌博参与者而言，尤其艰难。

或许有人会疑惑：不就是戒赌吗，自己不赌不就完事儿了吗？尤其是赌博受害者的家人，面对参赌本人的一次次保证、一次次承诺、一次次恳求，数次心软，帮助本人还了无数的债务，直至拖累了整个家庭，得到的结果也不过是一次又一次地复赌。绝望之际，已为时晚矣。此时，“信任”这个词早已从家人、朋友的字典中消失，本人的社会威望也早已荡然无存。

曾有赌博受害本人向我们抱怨：想戒，但就是戒不掉，怎么办？

这个问题，实则包含了几重深层含义。一则，提出这个问题，赌博本人因为深受赌博之害，决心戒赌，却始终不得其法，困惑之余只能求助；二则，赌博本人明知赌博之害，却心存侥幸，认定自己是那个“天之骄子”，永得“幸运之神”的眷顾，想着寻求“乐子”，因而在潜意识中放任自己沉迷；三则，赌博本人在戒赌与不戒赌之间徘徊，但潜意识更偏向于继续赌，跟前者有相似之处却又有所不同。

赌博成瘾者通常会经历“赢钱—输钱—再次尝试”的循环，这背后隐藏着心理学上的“间歇强化”原理，使得人们难以戒断。

其实，每个人陷入赌博的原因或许各不相同，有些可能是为了逃避现实压力，有些可能是因为寻求刺激感。戒赌的过程中，最重要的是要深入了解自己赌博的动机是什么，如此才能有针对性地解决问题。必要的时候，找专业的心理咨询师进行沟通，或许会有很大的帮助。

倘若决定要戒赌，就需要制定一个具体的行动计划。这个计划可以包括设立短期目标（如一周不接触任何形式的赌博）和长期目标（比如彻底远离赌博场所）。同时，寻找替代性的健康娱乐方式来填补空闲时间也很重要，比如运动、阅读或是学习新技能等。

赌博作为一种伤害性极大的赌博行为，人人避之不及。但对于沉迷其中的人来说，赌博本身就有着极强的诱惑力。要知道，戒除任何一种成瘾行为都需要时间和耐心，过程中可能会遇到挫折。重要的是要学会如何处理这些挫折，保持积极的态度，并且坚信改变是可能发生的。如果一时的失败导致了复发，不要灰心丧气，而是应该把它视为成长道路上的一个教训，重新调整策略继续前进。

早点戒赌，才有出路！

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