过度迷恋赌博，想戒赌的人，要熟知四个戒赌的关键问题：赌博的原因、赌瘾的程度、赌瘾的表现、戒赌的重点。

赌博的人为什么会想赌？我们之前就分享过，每个赌博者成瘾的背后，必定是现实里有解决不了的问题，或是内心里有无法满足的需求，也许是需要钱，也许是需要快感，也许是其他认为重要的东西，这时刚好遇上了看似成本很低，回报又很高的赌博，便难免想通过赌，去获得实质或精神上的满足。前期的他们，沾赌的理由不一定相同，但最后总会殊途同归——为钱而赌，为赌而赌。

有一必有二，习惯成自然，不间断的参赌行为，衍生出无限等待满足的欲望，赌博本人就会呈现出不同程度的上瘾状态：一种是“轻度”，以娱乐、社交、报销为目的，把赌当成一种社会性活动，具有持续性；一种是“中度”，频率高、赌注大、成瘾速度快，会有间歇性的停止期，但不长；还有一种是“重度”，本人对于赌有着难以控制的深度渴望，如同游戏上瘾、购物上瘾一样，就算现状因此而急转直下，只要一有赌博的条件和空间，仍会无法抑制地想要玩。

具体的赌博上瘾特征，主要可分为4类：

（1）一旦有点空闲时间，本人便会沉溺于回顾、幻想赌博得利，或是赢得高光的有关情景，现状越是凄惨，渴望重回巅峰，或是博得巅峰的欲望就会愈加的强烈，难以磨灭；

（2）终于无法控制贪欲，重新接触到赌博时，与以往同样的赌注，已然无法激起内心的波澜，为了获取同等的快感，本人会不假思索地把注码越下越大，只求能更迅速地体验到等量的快感；

（3）每当参赌的最终结果，没能给本人带来理想中的正收益，乃至由于愤怒挣扎、失控上头输掉更多，进一步影响到了日常生活，尽管过后感觉很痛苦，仍会用尽各种理由，说服自己去赌；

（4）以输钱的惨淡结局收场，糟糕的情势迫使本人不得不戒赌时，徒靠意志力戒赌期间，本人会有情绪低落、失眠多梦、坐立不安等戒断反应，并且很容易在某个时间点，因突受刺激重温赌博旧事。

赌博上瘾后，要想戒赌，至少要进行以下几方面的学习：

一是赌博认知学习。有些本人经常说：“道理我都懂，可就是戒不掉。”既然心里跟明镜似的，为什么还会觉得戒赌难？因为知道方法很简单，但承认戒力不足却很难。戒赌，不只是明白怎么戒，更要从多个维度（金钱、三观、家庭、人际关系等）明白为什么要戒，以及搞清楚戒赌的实践过程中，需要付出的决心和毅力。如果这几方面的认知不足，只会离戒赌成功越来越远。

二是学习个人和家庭的心理疏导方法。自洽和家庭关系的融洽，是需要用心营造的，透过外界的心理咨询，可以更直观地感受到，赌博后个人内心和家庭关系上存在的“裂缝”，及时“修补”。

三是细致地处理债务。很多赌博本人对自己的债务其实都缺乏概念，详列出来时经常会感慨自己怎么能筹到那么多钱，之所以让本人全程参与，第一是可以避免隐瞒，第二是调动本人的金钱感知，第三是方便后续规划偿还。

四是依靠外力制止赌博冲动。，要找到靠谱且能提供足够情绪价值的外力，本人出现赌博冲动时，便于更有效地转移注意力。

赌博里，无论你资产数目是多少，只要玩家身份不变，久赌必输的结果是不会变的，而选择戒赌，能让你输得更少一点。

早点戒赌，才有出路！