为切实筑牢党员干部心理健康防线，提升干部心理素养与履职能力，近期，上海市松江区九亭镇党办组织开展专题心理健康主题分享会。本次活动特邀戒成党支部书记、高级心理咨询师、首席励志导师邢恒源主讲，凭借扎实的专业功底与丰富的实战经验，为在场党员干部带来一场兼具专业性、实用性、治愈性的心理赋能课堂，获得全场高度好评。

本次分享摒弃传统说教模式，以沉浸式暖心互动开场，引导大家静心感知自我内心状态。邢恒源书记开篇点明核心主旨：党员干部的先锋担当始于自我关爱，唯有守护自身身心健康，才能以饱满状态服务群众、履职尽责。整场课程逻辑清晰、层层递进，围绕当代心理现状、自我关爱核心密码、职场生活实操方法与知行践行路径四大板块，全方位拆解新时代心理健康与自我赋能的核心逻辑。

授课中，邢恒源书记依托《柳叶刀》、中科院心理所等权威调研数据，客观剖析全民心理健康现状。数据显示，全球及国内均约每7人就有1人受精神障碍困扰，近年国民焦虑、抑郁患病率持续攀升，超3亿人存在失眠问题，青年职场群体心理风险尤为突出。他强调，自我关爱是心理健康最前置的一级预防，心理干预重在提前防范、常态调适。同时他指出，心理求助病耻感、“想开点”等敷衍劝慰，是加重大众心理内耗的重要诱因，独到深刻的解读令在场干部深受启发。

结合多年咨询实战经验，邢恒源书记提醒大家重视心理压力的躯体化信号，长期失眠、情绪易怒、莫名低落、无器质性病变的身体疼痛等，都是情绪过载的外在警示。针对日常沟通误区，他颠覆性指出，对情绪低落者说教式安慰毫无益处，真正的帮扶是接纳对方状态、给予理解包容，主动提供求助渠道。

针对大众对自我关爱的普遍认知偏差，邢恒源书记逐一厘清误区，明确自我关爱绝非自私、躺平与放纵。自私是损人利己，自我关爱是修身蓄能、利他服务；躺平是消极摆烂，自我关爱是张弛有度、蓄力前行；放纵是透支身心，自我关爱是科学管理、可持续奋斗。他提出核心观点：自我关爱即是能量管理、可持续奋斗，更是对岗位、组织与社会的责任担当。课程还引入PERMA幸福模型，通过专业测评问卷，引导大家客观审视自身心理状态与幸福指数。

课程核心环节，邢恒源书记提炼出觉察力、接纳力、滋养力三大自我关爱核心密码，并配套简易落地的实操方法。在觉察力提升上，通过15秒正念呼吸法、情绪日记法，帮助大家快速平复情绪、识别心理状态，结合ABCDE情绪理论引导正向思维重构，传授温柔沟通方式化解人际矛盾。在接纳力修炼上，结合心理学“应该的暴政”，解读当代人精神内耗根源，传授自我接纳书写练习、情绪收纳等方法，引导大家与不完美自我和解。在滋养力构建上，倡导摒弃自我苛责，通过21天积极小事记录重塑正向思维，打造刚柔并济的内心状态，融汇中西心理学与传统文化智慧，赋能身心长效成长。

本次分享兼顾个人调适与组织赋能，给出双向落地方案。组织层面，心理健康是高回报战略投资，建议设置心理缓冲时段、升级共情式谈心谈话、打造办公心灵驿站。个人层面，倡导职场工作生活剥离、预留专属独处时光、坚持正念冥想，以高质量自我滋养积蓄奋进力量。此外，邢恒源书记深度剖析各类成瘾行为的心理根源，打破大众“自制力不足”的片面认知，展现了扎实的专业功底。

整场分享干货满满、直击痛点，有效帮助党员干部破除心理认知误区、掌握科学调适方法，收获全员一致赞誉。立足本次良好合作基础，戒成党支部将持续深化与九亭镇党委的政企党建联盟合作，常态化开展心理健康科普、干部心理赋能等服务，持续擦亮党建服务品牌。

本次活动充分彰显了上海戒成健康咨询有限公司（佀国旗反赌戒赌中心）的专业实力与公益担当。机构由行业先行者佀国旗老师创办，始终坚守“善待一切 一切为了美好生活”的核心初心，秉持挽救家庭、救赎人心的公益使命。今年恰逢机构十八周年庆，十八年来，机构从反赌戒赌核心业务起步，逐步构建起涵盖成瘾行为矫正、个人成长、婚恋亲子疏导、政企心理赋能的全方位心理服务体系，深耕公益、赋能社会，收获各界广泛认可。未来，戒成党支部将依托机构十八年积淀的专业资源，持续以党建引领心理服务，助力基层治理提质增效。