如何戒赌瘾？分享4个戒赌方法

时间:2023-04-24

经常有赌博者会在后台给我们留言问“要如何戒赌瘾，每次一有点钱就会控制不住去赌”。这个问题，相信很多老哥感同身受，每次洗白输钱，都觉得看透了赌的诈骗本质，信誓旦旦保证要戒赌，转头又会因为债务压力、生活压力等各种原因，凑点钱又打开赌博账号，想着解下燃眉之急，最后再次洗白输光。

如何戒赌瘾？今天给大家分享4个可行性强的方法：

第一，卸载赌博软件，远离赌友，远离赌博环境，。不要在手机上留任何赌博平台，可能有些老哥会觉得现在戒赌意念很强，打开平台都能无动于衷，留着账号看看趋势走向什么的，删不删无关紧要。个人是不建议本人这么做的，尤其是有过复赌经历的朋友。人的意志力不是稳定不动的直线，特别是当你曾对赌成瘾时，不脱离赌博圈子，仅凭意志力是不足以戒掉赌瘾的。

第二，坦白所有债务，不留“小尾巴”。害怕亲人朋友无法接受庞大的损失，出于担忧，许多老哥会习惯性地在债务上面留点“小尾巴”，比起债务大头，有时就几千块的小债而已，但正是留下的这颗“定时炸弹”，极有可能会再一次诱导本人复赌，中心就有因为留了几千块赌债没说的本人，心里压着债，搞得他寝食难安，总是记挂着，最后为了还上又跑去复赌，结果负债百万。所以，打算坦白的那一刻，一分钱的外债都不要保留，以免给自己复赌埋下隐患。

第三，给生活做计划，给未来做规划。赌太久了，决定戒赌的前期，不少老哥会对人生感到迷茫，不知道该做些什么打发时间，这个时候是复赌的高危期，千万不要让自己沉浸在情绪里太久，把时间利用起来，做些有意义的事，比如去送送外卖、帮父母做做饭、多陪陪孩子等等。等到对赌没那么渴望时，给自己的未来做做规划，让以后的生活有个努力的方向。

第四，想清楚沉迷赌博的深层原因，做出改变。很多时候，赌博者沾赌是由于内心有所渴望，比如树立自信、满足虚荣心等等，赌博只是为了迎合内心需求的一种外显行为。找出自己赌博的真正原因，与家人或信赖的人倾诉，去获得一个内心支持系统，坚定戒赌行为。

希望这几个戒赌方法能对大家有用,早点戒赌，才有出路！

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