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时间:2024-02-07
人性里征服欲、以小博大、贪小便宜、损失厌恶、心存侥幸等心理元素的融合组成，是赌瘾形成的基础。人类本性夹带的元素，本无谓优劣，然而未被适度使用时，容易引发过度、过量、过激的不当行为，一旦无法控制心理上的贪念，将其无限放大，就会造成上瘾问题。所以说，赌博成瘾，除了是大多数人眼中的道德恶习问题，更是经国际研究确定的个人心理问题。
中心有个心理老师的比喻，形象地表述了赌瘾潜在的危险性：“患上赌瘾，就像开了辆没刹车、没方向盘的飞车一般，享受刺激、快感的同时，危险也会悄悄降临到你的身边。‘小投入大产出’的巨大诱惑，‘一夜暴富’的奢侈幻想，搭配上多巴胺疯狂分泌带来的情绪高涨，所衍生而出的强烈胜负欲，就有可能让赌博者某一刻‘车毁人亡’。”
因此，克服伴随赌博而来的“胜负欲膨胀”心理，属戒赌前期的重要一环，能影响到后期戒赌的心态和进度。该怎么克服呢？要达成心理上的成长。
戒赌期的心理成长，主要分为三个方面：第一方面，赌博本人要深度认知赌博的潜在利益链，清晰赌博的诱导过程，明白赌博赢是过程，输是结果，有勇气放下赌里的损失；第二方面，赌博本人要能看见现状、分析现状、接受现状，无论此时此刻，本人所处状态是哪种，都是前期大量赌博导致的，需勇于直面，不再为维护表面的尊严思想极端、剑走偏锋；第三方面，赌博本人要学会规划“无赌”的未来，首先接纳一定的关系失去、人脉流失，注重如何获取现存身边人的改观和信任，重塑牢靠的人际关系；其次债务归还要懂得正确安排，摒弃“等待他人承担还债义务”的错误思想，依据个人能力，脚踏实地参与还债，并通过还债重新与社会接轨，规划未来。
若赌博本人想真正达成心理成长，戒赌过程中，具体实践步骤可参考以下4个方法，牢固树立戒赌念头：
（1）树立“后果意识”。可以多阅读浏览其他赌博者的真实经历，借其赌博历程中的陷阱，自我警惕，守护眼下还留存于身边的，重要的人、事、物。
（2）抛开“回本贪念”。尝试套用近期胜率，假设以45%为计，换算至赌博场景中，则大概是“赢5输3”的规律，添加抽水损失，以此判断自己能否承受频繁的落差，回本的把握有多少，如果得出的答案并不乐观，或是乐观估计下，也需耗费大量时间、精力、金钱，或许能让你放弃翻本的执念，及时止损。
（3）信任“专业外力”。如果内心自知无法克制赌性，可求助家人、资深心理咨询师，或是戒赌场所，把后盾化作戒赌路上重要的推动力、辅助力。
（4）坚持“记录成长”。“记事”、“复盘”有利于调整心态和提升成就感，取得阶段性胜利时，分享过程能注入更强的戒赌力。
早点戒赌，才有出路！
