怎样才能彻底戒赌？先牢记这4个戒赌误区

时间:2023-04-28

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怎么才能彻底戒赌？很多赌博本人都会感叹戒赌太难，总是不经意就复赌了。其实，戒赌难，并不是难在克制赌博行为，而是难在纠正认知。要想彻底戒赌，以下5个戒赌误区，本人和家人要牢记。

误区一：靠意志力就能戒赌

凯利·麦格尼格尔曾在书中提到：所谓意志力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。理论上，意志力确实能把控我们的思想、情感和行为，但不能保证只引导我们做“正确的事”。简单举个例子，你结束了一天劳累的工作，回到家后，有三个选择摆在面前，一是加班做下周规划；二是课外阅读和记录；三是刷喜欢的影视剧或短视频，这时你会怎么选？此时，多数人的大脑会更向往“容易的事”，因为今天已经“够累了”。也就是说，如果一个人长期与赌博为伴，那么TA对赌的自控力会相对薄弱，缺乏系统方法和外力监督时，意志力大概率不足以支撑TA戒掉赌瘾，否则就不会有那么多老哥不断复赌、不断后悔了。

误区二：戒赌只能靠自己

通过数据观察，我们发现大部分赌博成瘾的本人，要么有个被操控的人生，要么有没被满足的欲望，要么内心孤独，这些成瘾现象的背后，至少有80%是原生家庭所带来的影响。当一个家庭以威慑力，或是物质、金钱为主导，缺少情感上的沟通、连结，那家庭的爱就不是良性流动的，父母不明白孩子的心理需求，孩子遇事也不会愿意向父母倾诉。我们一直在说，戒赌不是一个人的事，是一个家庭的事，只有家人和本人学会交流、支持和鼓励，戒赌才能事半功倍。

误区三：还完债就能戒赌

从事戒赌工作以来，我接触过许多来自五湖四海的学员。很多时候，债务并不是他们戒赌最重要的阻力，反而是持续赌博的借口和动力。曾经近在咫尺的暴富机会，容易刺激本人产生不劳而获的思想，在本人戒赌意志不坚定时，还债只会减轻他们的心理压力，在某个触发点出现时，赌得更疯狂。

误区四：被严密监控能更快戒赌

当赌博本人坦白，家人出于维护其生活、工作形象等目的，多数会急忙还清本人债务，同时严格监管本人行为，比如经常询问本人拿手机干什么，怀疑本人要钱是为了赌博等等。其实，许多赌博成瘾者人本就心志脆弱、敏感多虑，严丝合缝的监视非但不利于戒赌，反而会因为压迫感加速他们复赌。

这4个戒赌误区，相信不少家人和本人都踩过雷，想了解更多详情或咨询解决方法，可私信我们。

早点戒赌，才有出路！

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