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时间:2024-11-28
多年的戒赌经验，我们了解到，家人最大的疑问就是，本人为什么总是复赌？他的承诺为什么总是无法相信？更是怀疑，已经想了很多办法帮助其还债，但是为什么本人还是一而再、再而三呢？
复赌现象在赌博受害者中极为普遍。这背后有着复杂的心理与行为因素。赌博成瘾并非单纯的意志薄弱，而是大脑奖赏机制失衡的结果。当深陷赌博漩涡，大脑对赢钱的期待和奖赏反馈产生强烈依赖，一旦尝试戒赌，这种失衡状态便会引发不适与渴望，导致复赌行为。
一、寻求“自我奖赏”之道
本人需尝试寻找方法重新构建健康的奖赏体系，不再依赖赌博带来的刺激。例如，设定生活中的小目标，如完成一项运动挑战、读完一本书，达成后给予自己合理奖励，如购买心仪的运动装备、品尝美食等。通过这些积极的自我奖赏，逐步恢复大脑奖赏机制的平衡，以健康愉悦替代赌博带来的短暂快感。
二、区分“想要”跟“需要”
在赌博情境中，赌者往往被“想要”赢钱的欲望蒙蔽，忽略了真实生活中的“需要”。家人可以尝试引导赌博本人反思，厘清欲望与基本生活需求的界限。如豪华轿车可能是“想要”，而稳定的住所与健康饮食才是“需要”。明确这一区别，能助其摆脱贪婪欲望的驱使，专注于真实且有意义的生活目标，减少因盲目追求财富而复赌的冲动。
三、寻求“控制大脑”之道
借助专业心理咨询与治疗手段，如认知行为疗法，赌博本人可深入了解大脑在赌博中的思维误区与成瘾机制。学习运用冥想、深呼吸等正念技巧，当复赌念头涌起时，及时觉察并调整情绪与思维，增强大脑前额皮质对冲动行为的抑制能力，从而有效掌控行为决策，抵御复赌诱惑。
四、重建生活秩序感
赌博往往使生活陷入混乱无序，失去目标与节奏。家人可与本人共同规划日常生活，包括固定的作息时间、工作学习安排、社交休闲活动等。稳定有序的生活能给予本人安全感与归属感，填补因戒赌产生的空虚与焦虑，使其精力与注意力转移到积极健康的生活事务上，从根本上降低复赌风险。
家人与赌博本人需携手共进，从心理、行为、生活多维度综合施策。唯有如此，方能斩断复赌的恶性循环，让生活重回正轨。
早点戒赌，才有出路！
